精子活動率60%能否受孕及提高成活率方法

在孕育過程中，正常的精子與卵子結(jié)合才能形成受精卵，因此對于備孕人士而言，卵子和精子都至關(guān)重要。孕前檢查時，男性通常會進行精子常規(guī)檢查，其中一項重要指標(biāo)就是精子活動率。那么，精子活動率60%能受孕嗎？下面為您詳細(xì)解答。

精子活動率60%能否受孕

正常情況下，精子活動率為80 - 90%，至少大于60%才有助于懷孕。若精子活動率為60%，雖然成活率未達(dá)到更理想的水平，但仍有成活精子，存在受孕的可能，不過受孕率相對較低。建議備孕男性平時戒煙戒酒，少吃辛辣食物，多攝入高蛋白食品。

如何提高精子成活率

• 補充鋅、硒和蛋白質(zhì)：蛋白鋅、硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成以及提升精子活力的必要物質(zhì)。一旦缺乏，容易引發(fā)精子不液化，導(dǎo)致男性不育等疾病。
• 鍛煉身體，增強體質(zhì)：適量運動可改善身體綜合表現(xiàn)，無形中增加精子活躍程度。但應(yīng)盡量避免長時間騎車、騎馬以及過于激烈或消耗體能的運動，以免適得其反。
• 規(guī)律作息：睡眠不足、作息不規(guī)律易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理作息有助于調(diào)理身體，對提高精子成活率有很大幫助。
• 遠(yuǎn)離煙酒：吸煙有害身體，也損害精子。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。
• 遠(yuǎn)離高溫高熱環(huán)境：高溫能直接傷害精子，還會抑制精子生成。因此，男性要少穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲或牛仔褲，盡量避免在高溫環(huán)境下工作。

總結(jié)

一般來說，精子活動率在80%以上較為理想，60%剛達(dá)及格線，雖不代表不能懷孕，但懷孕幾率會降低。建議備孕男性調(diào)理精子后再受孕，以免因精子質(zhì)量問題導(dǎo)致流產(chǎn)和胎停育。