寶寶吃復(fù)合維生素好嗎
寶寶吃復(fù)合維生素相關(guān)問題及維生素B補(bǔ)充方法
寶寶吃復(fù)合維生素好嗎
- 有需要時(shí)再吃：身體對營養(yǎng)素吸收并非全部接納，少量攝入會(huì)促使細(xì)胞吸收。每隔兩三天吃一次，既能減少過量風(fēng)險(xiǎn)，又能滿足身體對營養(yǎng)素的需求。慢性病人可適量補(bǔ)充維生素B族，因?yàn)槁圆?huì)使身體處于類似高壓狀態(tài)，易消耗維生素B族。
- 注意藥物交互作用：維生素和保健食品常與西藥相互作用，心、肝、腎有問題的人使用前最好先咨詢醫(yī)生。例如魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會(huì)有出血危險(xiǎn)。
- 不要超過每日建議用量：即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C，也可能因排尿少而累積過量。如維生素B6過多會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，維生素C過多會(huì)引發(fā)腎結(jié)石及頭痛，因此服用維生素時(shí)要多補(bǔ)充水分。維生素及礦物質(zhì)攝取最好在每日建議范圍內(nèi)，選擇復(fù)合維生素比單一補(bǔ)充劑更安全。
如何給寶寶補(bǔ)充維生素B
- 食物選擇：除五谷外，動(dòng)物肝臟和奶制品富含維生素B和維生素A。可多給寶寶吃魚類、肉類、豬肝、雞蛋以及鮮牛奶等食物來補(bǔ)充。
- 五谷雜糧：五谷雜糧含有豐富的維生素B，如大豆、小米、小麥粉等。可制作五谷豆?jié){、小米粥、用雜糧面粉做的饅頭等面食給寶寶吃，幫助補(bǔ)充維生素B。
給寶寶補(bǔ)充維生素要先確定是否缺少，在合適時(shí)間適當(dāng)補(bǔ)充，否則可能影響寶寶健康。家長應(yīng)多了解育兒知識呵護(hù)寶寶安全。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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