類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食忌口與日常注意事項(xiàng)

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食忌口

1. 肉食類：少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物。這些食物產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
2. 日常類：牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物要少食。它們能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。
3. 甜品類：少食甜食，因其糖類易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎日常注意事項(xiàng)

1. 休息：患者在日常活動(dòng)或工作中，每小時(shí)至少休息十分鐘；每日睡眠至少八小時(shí)，且最好有午休。
2. 運(yùn)動(dòng)治療：一天至少進(jìn)行二次，包括主動(dòng)及輔助性關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎腳踏車、園藝、編織等。在溫水池中運(yùn)動(dòng)，除減輕關(guān)節(jié)疼痛、促進(jìn)肌肉放松外，還可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌力及耐力。
3. 熱療與冷療：熱療可減輕疼痛及肌肉痙攣，使關(guān)節(jié)活動(dòng)更容易，且濕熱治療比乾熱治療有效。

總之，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在選擇食物時(shí)要依據(jù)病情，同時(shí)在日常中注意休息、運(yùn)動(dòng)和采用合適的理療方式。