增強(qiáng)呼吸道免疫力及孩子抵抗力的方法

增強(qiáng)呼吸道免疫力的方法

1. 全面均衡適量營養(yǎng)：維生素A能促進(jìn)糖蛋白合成，細(xì)胞膜表面蛋白和免疫球蛋白多為糖蛋白。都市人常因不愿吃富含維生素A的豬肝，導(dǎo)致呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力、易患病。維生素C缺乏會使白細(xì)胞內(nèi)含量減少、戰(zhàn)斗力減弱，進(jìn)而易患病。
2. 適度勞逸：適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，生物鐘“錯點(diǎn)”是亞健康開端。
3. 經(jīng)常鍛煉：加強(qiáng)自我運(yùn)動可提高人體對疾病的抵抗能力。
4. 戒煙限酒：醫(yī)學(xué)證明，吸煙使人體血管痙攣，局部器官血液、營養(yǎng)素和氧氣供給減少，呼吸道黏膜抗病能力下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，需嚴(yán)格限制。

增強(qiáng)孩子抵抗力的方法

1. 疾病多發(fā)階段提高警惕：六個月之后的寶寶免疫情況變化，尤其在春季、冷熱交替季節(jié)，是感冒及各種疾病高發(fā)期，要格外注意。
2. 少穿衣、少蓋被：八個月之后的寶寶護(hù)理中，減少穿衣、蓋被，避免其處于溫暖出汗環(huán)境。
3. 寧可少吃不要多吃：嚴(yán)格控制寶寶每頓飯量，稠食不超半小碗，稀食稍多；每天蔬菜量略增，葷菜不超1大匙，消化不好時停吃。

人體免疫力自出生后逐漸建立，六個月內(nèi)寶寶因從母體獲大量免疫球蛋白少生病，六個月后需建立自身免疫屏障，家長要注意營養(yǎng)、補(bǔ)充維生素和微量元素，少用抗生素。

結(jié)論：增強(qiáng)呼吸道免疫力和孩子抵抗力可從營養(yǎng)、作息、運(yùn)動、習(xí)慣等多方面入手，同時家長要在孩子成長關(guān)鍵階段做好護(hù)理。