月經(jīng)異常及經(jīng)期注意事項解析

月經(jīng)顏色淡如水的原因

女性從初潮到絕經(jīng)，通常每月會來例假，通過例假的顏色、狀態(tài)、是否疼痛等情況可判斷身體健康狀況。若月經(jīng)顏色淡如摻水且與平時出血情況和時間不同，可能是月經(jīng)不調(diào)所致，月經(jīng)不調(diào)在青春發(fā)育期較為常見。

經(jīng)期血量過少的警惕

正常情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升，低于30毫升為過少，超過80毫升為過多?？赏ㄟ^衛(wèi)生巾使用量判斷月經(jīng)量是否正常：每個周期用量不超過兩包（10片/包），若超過三包且每片濕透，屬月經(jīng)過多；每次一包都用不到且每片血量少，屬月經(jīng)過少，這兩種情況都屬異常。一般經(jīng)血量少是由于雌激素水平低引起，雌激素可刺激子宮內(nèi)膜增生變厚為受孕做準(zhǔn)備，未受孕時增生內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)，體內(nèi)雌激素水平低會使子宮內(nèi)膜增生不夠厚，導(dǎo)致月經(jīng)出血少，日后可能影響受孕。

女生經(jīng)期注意事項

• 做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：不能盆浴，每天清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲曬干后用電熨斗燙過再穿，選用質(zhì)量好的衛(wèi)生紙，防止感染。
• 多吃新鮮蔬果：經(jīng)期不喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白物質(zhì)，可適當(dāng)吃巧克力或喝紅糖水調(diào)節(jié)心情，避免食用過酸過辣食物。
• 避免房事：經(jīng)期不去公共游泳池游泳，不吹冷風(fēng)、不著涼、不洗頭，避免房事。
• 保持愉快心情：經(jīng)期注意保持心情愉悅，可適當(dāng)散步。

經(jīng)期其他注意要點

例假期間，不碰冷水，不吃生冷食物，注意保暖。有痛經(jīng)情況可喝紅糖姜茶緩解，若痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)去醫(yī)院檢查，不要硬撐。

總之，女性需關(guān)注月經(jīng)情況，經(jīng)期做好護理，出現(xiàn)異常及時處理。