女性經(jīng)期注意事項

月經(jīng)周期是女性正常的生理周期，經(jīng)期女性身體素質(zhì)較弱，需特別注意行為和飲食，否則可能引發(fā)婦科疾病。以下為您介紹女人來月經(jīng)不能做的事和不能吃的食物。

女人來月經(jīng)不能做什么

1. 盡量不洗頭，若要洗，盡量在中午洗，洗完立即吹干。
2. 注意保暖，少吹冷氣，在冷氣房多穿衣服。
3. 忌喝冷飲，喝冰水會使污血無法順利排出?？珊裙饒A紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等讓生理期更舒適，經(jīng)痛者可喝玫瑰花茶。
4. 可吃巧克力、蛋糕等甜食，生理期吃甜不易發(fā)胖，還能幫助污血代謝。
5. 拒絕疲勞，充分休息，勞累會導致經(jīng)期延長或失血過多。
6. 不要太情緒化，發(fā)脾氣會擾亂經(jīng)期，傷肝臟。
7. 忌盆浴，生理期子宮口較張開，易受污染，洗澡最好采淋浴。

經(jīng)期不能吃的食物

1. 茶：經(jīng)期后女性流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵，而茶中30%以上的鞣酸易與鐵離子結合沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子吸收，還會使乳房脹痛，消耗體內(nèi)維他命B，破壞碳水化合物新陳代謝。
2. 含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，消耗體內(nèi)維他命B，破壞碳水化合物新陳代謝。
3. 酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒破壞碳水化合物新陳代謝，產(chǎn)生過多動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4. 冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5. 花椒、丁香、胡椒：經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
6. 螃蟹：經(jīng)期忌食生冷寒涼之物，寒性痛經(jīng)者更應忌吃。
7. 田螺：性大涼，能清熱，月經(jīng)期間忌吃。

女性在月經(jīng)期間，了解并遵循這些不能做的事和不能吃的食物，能做好保健，讓自己更健康。