手機(jī)測體溫及注意事項

體溫即身體的溫度，其高低在一定程度上能反映人的健康狀況，孕媽也不例外。隨著手機(jī)的廣泛使用，人們開始關(guān)注手機(jī)測體溫的方法及測體溫的注意事項。

手機(jī)測體溫的使用方法

1. 開啟智+體溫：打開應(yīng)用中心搜索并找到智+體溫，安裝其手機(jī)端。安裝成功后，在手機(jī)中找到智+體溫圖標(biāo)并點擊啟動。
2. 連接智+智能連續(xù)溫度計：進(jìn)入登錄界面登錄，若沒有賬號，點擊快速注冊進(jìn)行注冊。打開智+智能連續(xù)溫度計，手機(jī)開啟藍(lán)牙點擊連接設(shè)備，顯示“連接成功”即完成連接。
3. 測量體溫：正確粘貼連續(xù)體溫計，設(shè)置報警溫度，APP會連續(xù)測量體溫并顯示溫度，在軟件下方可查看實時溫度曲線圖，方便查閱溫度變化。
4. APP需和連續(xù)體溫計一起使用。

測體溫的注意事項

測量基礎(chǔ)體溫的原則

測量基礎(chǔ)體溫應(yīng)在身體仰臥、早晨清醒時立即進(jìn)行。最好在晚上睡覺前將溫度計放在枕邊，避免第二天摸索找溫度計導(dǎo)致體溫變化。

測量方法

測量時身體應(yīng)盡量少移動，將溫度計慢慢放入口中，且必須放在舌頭下面。在這種狀態(tài)下靜靜呼吸，水銀溫度計測量5分鐘，電子溫度計測量1分鐘。取出后立即在基礎(chǔ)溫度計上填入體溫。

測量周期及作息要求

基礎(chǔ)體溫必須連續(xù)測量至少兩三個月。在此期間，應(yīng)盡量保持正常的就寢和起床時間，睡眠時間需達(dá)到6小時以上。

測量前避免的操作

起床后應(yīng)避免上廁所、洗臉、漱口等行為，也不能為找溫度計坐起上半身。即使只是躺在被子里伸展、打呵欠、翻身、碰觸他人或說話，都會引起體溫微妙變化，影響測量結(jié)果。

精神狀態(tài)的影響

精神狀態(tài)對體溫有影響，如前一天吵架、受孩子困擾等導(dǎo)致醒來焦慮，體溫會升高。測量基礎(chǔ)體溫時，保持身心冷靜非常重要。

綜上所述，手機(jī)測體溫簡單方便，是社會進(jìn)步的體現(xiàn)。測體溫與心態(tài)、環(huán)境、睡眠密切相關(guān)，人們應(yīng)健康生活，營造良好的居住環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)透氣。