備孕女性如何通過體溫測量掌握排卵期

對于正在備孕的女性而言，體溫是一項關(guān)鍵指標(biāo)。女性在排卵期時體溫會有一定程度下降，此時同房可大大增加受孕幾率。那么，該如何正確測量體溫呢？

正確測量體溫的方法

基礎(chǔ)體溫法是測量排卵期最直接方便的方法，僅需一只體溫計即可完成。由于測試體溫時不能運動和進(jìn)食，所以最好在早晨醒來時測量。將體溫計放于舌下測試體溫較為準(zhǔn)確，因為舌下不受外部環(huán)境溫度干擾。測量完需清洗探頭，以防滋生細(xì)菌。

排卵期體溫的變化規(guī)律

人體處于完全休息狀態(tài)，排除精神及一切客觀因素干擾時測出的體溫為基礎(chǔ)體溫，以早晨6 - 7點醒來尚未起床活動時測得的體溫最準(zhǔn)確，它能比較準(zhǔn)確地反映卵巢的排卵功能和相應(yīng)的內(nèi)分泌水平。

排卵前為卵泡期，卵巢分泌雌激素，基礎(chǔ)體溫大多波動在36.6℃以下。排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體分泌孕激素，孕激素對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎(chǔ)體溫升高0.3 - 0.5℃，體溫升高一直持續(xù)到月經(jīng)來潮前1 - 2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫的變化呈現(xiàn)雙相型曲線。在低溫向高溫過渡時，會出現(xiàn)一個極低溫，出現(xiàn)極低溫的這一天就是排卵日。

測量體溫的注意事項

一般排卵期發(fā)生在下次月經(jīng)前14天，因此從月經(jīng)周期前18天開始就要注意體溫變化。不過，由于影響體溫的要素眾多，女性身體體溫下降不一定是排卵引起的，也可能由其他原因?qū)е?。所以建議備孕女性可購買排卵試紙進(jìn)行測試，其結(jié)果相對更準(zhǔn)確。

結(jié)論：備孕女性可通過測量基礎(chǔ)體溫來大致判斷排卵期，但因體溫受多種因素影響，結(jié)合排卵試紙測試能更準(zhǔn)確掌握排卵情況。