拉傷和扭傷的區(qū)別
拉傷和扭傷的區(qū)別及注意事項
日常安全注意
在日常鍛煉身體或外出活動時，應(yīng)將自身安全放在首位。因為一旦身體出現(xiàn)拉傷或扭傷，會嚴(yán)重影響正常生活，所以平時需多加留意。
拉傷和扭傷的區(qū)別
扭傷
扭傷屬于閉合性軟組織損傷。通常是在外力作用下，關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍活動，致使關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。其癥狀有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮下瘀血、關(guān)節(jié)功能障礙等，損傷程度越重，癥狀越明顯。輕者韌帶部分纖維斷裂，重者韌帶纖維完全斷裂，還可能引起關(guān)節(jié)脫位或半脫位，同時合并關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜和軟骨損傷，在運動中較為常見。
拉傷
拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉導(dǎo)致的損傷。在長跑、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易出現(xiàn)。拉傷后，拉傷部位劇痛，用手能摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部會腫脹或皮下出血，活動受到明顯限制。
拉傷和扭傷的注意事項
一般腰扭傷可進(jìn)行腰部熱敷、按摩、針灸，同時服用消炎藥。治療期間避免從事重體力勞動，注意休息和保暖，休息時可睡硬木板床，有助于身體恢復(fù)。若拉傷或扭傷情況較輕，可參考上述建議；若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查受傷部位，聽從醫(yī)生建議，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。
總之，了解拉傷和扭傷的區(qū)別及注意事項，能幫助我們在遇到此類情況時正確應(yīng)對。
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