卵巢保養(yǎng)：瑜伽體式與功能解析

卵巢保養(yǎng)的重要性

卵巢對女性的重要性不言而喻，但許多女性對卵巢缺乏真正認識，僅知卵巢疾病可怕。因此，做好卵巢保養(yǎng)工作十分必要。

卵巢保養(yǎng)瑜伽體式

1. 向前彎腰抱小腿：向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。此動作有利于加強整個椎體的氣血循環(huán)，預防因腎氣虛弱導致的各種婦科疾病，還能消除緊張情緒，使卵巢激素分泌保持正常節(jié)奏。
2. 吐氣扭轉腰部：吐氣，扭轉腰部保持五秒，左右各一次。該動作可糾正因平時姿態(tài)不正引起的腹部脹痛，促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。
3. 吐氣身體向下：吐氣，身體均勻向下，交互根和臀部接觸。此動作能加強全身氣血循環(huán)，消除經(jīng)期引起的水腫，按摩大小腸和子宮，起到消除便秘的作用，還可對卵巢排卵后的創(chuàng)傷性勞損給予合理修復。

卵巢的功能

1. 內分泌功能：卵巢除分泌雌激素和孕激素這兩種主要類固醇激素外，還分泌少量雄激素。
2. 生殖功能：生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細胞，排卵多在月經(jīng)周期第14 - 16天。卵細胞由卵巢內卵泡分泌排出，數(shù)個卵泡發(fā)育中，通常只有1個發(fā)育成熟，所以每月只有1個卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時，若進入輸卵管并遇到精子，即受精成為孕卵（受精卵）。

綜上所述，女性了解卵巢保養(yǎng)瑜伽體式并做好卵巢保養(yǎng)很有意義。盡管醫(yī)療水平不斷提高，但卵巢疾病發(fā)病率未下降，女性應重視卵巢保養(yǎng)。