備孕知識全解析

懷孕難易差異及原因

有些人認(rèn)為懷孕輕而易舉，而另一些人即便付出諸多努力卻仍難以受孕。造成這種差異的原因，一方面可能是夫妻雙方有人患有某些影響生育的疾??；另一方面，可能是未選擇合適的受孕時機(jī)。

排卵期受孕相關(guān)知識

排卵期的重要性

排卵期是女性生理周期中極為重要的階段。在排卵期內(nèi)同房，懷孕幾率大幅提高，尤其是在排卵日同房，若男女雙方身體健康，懷孕幾率幾乎可達(dá)百分之百。

排卵期內(nèi)同房頻率與受孕

在月經(jīng)周期里，排卵期的10天內(nèi)同房易受孕，通常從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，過早或過晚同房都不利于懷孕。因為卵子排出后一般存活12 - 24小時，精子在女性生殖道內(nèi)通常存活1 - 3天。月經(jīng)周期規(guī)律者，排卵一般在下次月經(jīng)前14天左右，排卵前5天和排卵后4天之間的10天為排卵期，即易孕期。不過，每天同房不利于提高精子質(zhì)量，所以排卵期內(nèi)兩天同房一次，受孕幾率更高。

孕前準(zhǔn)備注意事項

1. 保證休息和睡眠：每天需保證充足睡眠，否則免疫系統(tǒng)會受影響，荷爾蒙分泌也會紊亂，不利于懷孕。要保持輕松心情，可練習(xí)瑜伽，既能放松身心又能鍛煉身體。
2. 戒煙戒酒：酒對精子有損害，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子，至少應(yīng)在受孕前3個月停止喝酒、吸煙。
3. 補(bǔ)葉酸：葉酸對寶寶健康發(fā)育至關(guān)重要，缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或出現(xiàn)畸形。女性在懷孕前三個月就要攝入充足葉酸，富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
4. 補(bǔ)鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可或缺且用量較多的物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等，應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕時開始補(bǔ)鈣，每天所需鈣量約800毫克。

總之，備孕前充分了解相關(guān)知識，有助于順利受孕，避免走彎路。