備孕與精子質(zhì)量調(diào)理

備孕前檢查

備孕前建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確自身身體狀況是否適合孕育寶寶。若身體存在不適，可遵循醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)改善身體條件。

精子質(zhì)量差能否治愈

精子質(zhì)量對(duì)胎寶寶的健康至關(guān)重要，很多男性不清楚精子質(zhì)量低下是否容易治愈。實(shí)際上，精子質(zhì)量差是可以改善的。首先要找出精液質(zhì)量低的原因，可通過(guò)化驗(yàn)精液常規(guī)、進(jìn)行精索靜脈曲張檢查等，然后對(duì)癥治療。

改善精子質(zhì)量的方法

生活作息調(diào)整

調(diào)整生活作息，為腎臟創(chuàng)造良好的恢復(fù)環(huán)境，避免熬夜和酗酒。在飲食方面，可多食用補(bǔ)腎類食物。

提高陽(yáng)性氣息

可通過(guò)飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等方式提高男子陽(yáng)性氣息，達(dá)到提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性能力、增強(qiáng)性欲的目的。常見(jiàn)的調(diào)理方式有食療、按摩和中藥調(diào)理。

具體飲食建議

• 補(bǔ)充各種維生素：維生素能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保護(hù)性器官，防止性器官老化，使輸精小管再生，增強(qiáng)精子活力。
• 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等；含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
• 增加富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，利于生精。
• 補(bǔ)充各種礦物質(zhì)：鋅攝入不足會(huì)導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮，高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅量高，可多吃。

其他建議

男性可參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，使精子保持活躍狀態(tài)，有助于提高精子質(zhì)量。

結(jié)論：精子質(zhì)量差通過(guò)明確病因、調(diào)整生活作息、合理飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式是可以得到改善的。