跑步機(jī)速度相關(guān)解析

很多人會(huì)問(wèn)跑步機(jī)最快速度是多少，實(shí)際上跑步機(jī)最快速度受其自身限制，且一般人不會(huì)用到最快速度，用最快速度跑步還可能有危險(xiǎn)，建議選擇適合自己的速度運(yùn)動(dòng)。

跑步機(jī)最快速度

每臺(tái)跑步機(jī)速度不同，它根據(jù)跑步機(jī)的馬達(dá)、有效跑步區(qū)域設(shè)計(jì)，具體速度需到實(shí)體店或網(wǎng)上查詢。常見(jiàn)的速度范圍有：0.8 - 12公里/小時(shí)、1.0 - 16公里/小時(shí)、1.5 - 18公里/小時(shí)、1.0 - 10公里/小時(shí)。其中0.8公里/小時(shí)的啟動(dòng)速度安全，可避免因啟動(dòng)速度過(guò)大出現(xiàn)危險(xiǎn)；16公里/小時(shí)達(dá)到一般使用者有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度上限，有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉效果較好。

跑步機(jī)合適速度選擇

• 慢走（速度4km/h - 6km/h）：適合飯后散步、運(yùn)動(dòng)后放松。若家中有行動(dòng)不便的孕婦，此速度也適合孕婦運(yùn)動(dòng)。
• 快走（速度6km/h - 8km/h）：適合不喜歡跑步或只想出汗又不想太累的人，能達(dá)到健身效果、保持體型，對(duì)提高肺活量有幫助，也適合運(yùn)動(dòng)能力較差者慢跑。
• 跑步減脂（8km/h以上）：想通過(guò)跑步機(jī)減脂，速度調(diào)為8km/h以上。其中慢跑減脂速度為8km/h - 10km/h，中速跑減脂速度為10km/h - 12km/h，中速跑進(jìn)入燃燒脂肪階段。

不同人、不同用途適合的跑步機(jī)速度不同，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選舒適速度，勿過(guò)度追求快速，以免受傷，希望大家通過(guò)運(yùn)動(dòng)擁有好身材。