來月經(jīng)前乳頭凸起敏感的原因及應對方法

來月經(jīng)前乳頭凸起敏感的原因

女性進入青春期后，每月會來月經(jīng)，這主要由雌性激素分泌引起，月經(jīng)對女性至關重要。但不少女性在月經(jīng)前或經(jīng)期會出現(xiàn)不適癥狀，月經(jīng)前乳房痛是較常見現(xiàn)象。隨著體內激素變化，很多女性月經(jīng)來臨前乳頭會凸起敏感，甚至有疼痛感，這是乳頭和乳腺受刺激所致，是正常生理現(xiàn)象，一般月經(jīng)后會自動緩解。經(jīng)期保持良好情緒、樂觀心態(tài)，有助于雌性激素正常分泌。

來月經(jīng)前乳頭疼痛的應對方法

• 日常配合胸部按摩：適當?shù)男夭堪茨纱碳と榉恐車杭傲馨脱h(huán)。在月經(jīng)前7 - 10天，每晚按摩能緩解乳房脹痛。方法是先用雙手手心從左右兩邊輕柔包裹一側乳房，然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥，左右各反復10次。
• 合理搭配營養(yǎng)：經(jīng)期女性應注重營養(yǎng)攝取，多攝入含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，這是保證健康身體及豐胸的必備條件。
• 保持愉快的心情：情緒與乳房健康緊密相關，長期負面情緒會使乳房面臨健康問題。即使沒有乳房脹痛等問題，也要保持開朗心情，積極樂觀的心態(tài)對乳房保護很關鍵。
• 不吃過咸的食物：高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7 - 10天尤其要避免這類食物。
• 試用熱敷：熱敷是傳統(tǒng)中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。冷、熱敷交替法消除乳房不適癥效果更好。

特殊情況提醒

若乳房有硬塊，需先到醫(yī)院檢查是否為乳腺增生。關愛自身健康要從關愛乳房開始。

結論：女性月經(jīng)前乳頭凸起敏感是因體內激素變化導致的正?，F(xiàn)象，不用過于擔心，可通過多種方法緩解不適，若有異常應及時就醫(yī)。