坐月子可食用的水果及注意事項

傳統(tǒng)觀念認為坐月子不宜吃水果，但實際上，食用熱性、常溫水果能補充維生素，對身體有益。不過要控制食用量，也可將水果加熱后吃，例如蘋果蒸著吃味道不錯。下面介紹坐月子適合吃的水果。

坐月子適宜吃的水果

蜜瓜（木瓜）

提及木瓜，人們往往首先想到其豐胸功效。實際上，木瓜的作用廣泛，它含有的木瓜素能充分分解蛋白質(zhì)，促進人體營養(yǎng)吸收。對于產(chǎn)婦而言，吃木瓜可刺激乳腺分泌，有助于下奶哺乳。

櫻桃

櫻桃不僅能補氣補血，還可調(diào)節(jié)腸胃、保護脾臟健康。對于產(chǎn)后身體虛弱、四肢無力、腰酸背痛等癥狀，有顯著緩解作用，是產(chǎn)婦不錯的選擇。

其他適合產(chǎn)婦的水果

• 奇異果（獼猴桃）：味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳功效，常食可強化免疫系統(tǒng)，利于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)。因其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。
• 榴蓮：味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有“水果之王”美譽。能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好作用，適合產(chǎn)后虛寒者作為補品。但榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火，可與山竹伴食平定熱性。剖腹產(chǎn)后易有小腸粘連的產(chǎn)婦需謹慎食用。
• 蘋果：味甘涼，性溫，主要含碳水化物，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

坐月子飲食及護理注意事項

坐月子可以吃水果，但要注意食用量和品種選擇。一般應(yīng)多吃易消化食物，少吃油膩不易消化的食物。同時，要注意保暖，避免接觸冷水，因為月子里落下的毛病較難醫(yī)治，且部分藥物在月子期間不便使用。

結(jié)論：坐月子能吃水果，合理選擇水果并注意食用量和相關(guān)護理要點，有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。