備孕相關(guān)知識(shí)：同房頻率、受孕方法及注意事項(xiàng)

備孕難題與途徑

對(duì)于部分家庭而言，自然孕育寶寶存在困難，因先天性不足，常選擇試管嬰兒。而能自然受孕的家庭，則需計(jì)算排卵期備孕。那么，備孕時(shí)多久同房一次最佳，受孕又有哪些注意事項(xiàng)呢？

同房頻率參考公式

關(guān)于同房頻率，尚無(wú)公認(rèn)固定標(biāo)準(zhǔn)。美國(guó)性學(xué)專家在中國(guó)性學(xué)論壇公布性愛公式：“性愛頻率 = 年齡的首位數(shù)×9”。具體如下：

• 二十年齡段（20 - 29歲）：2×9 = 18，可看成10和8的組合，即10天內(nèi)過(guò)8次性生活為宜。
• 三十年齡段（30 - 39歲）：3×9 = 27，即20天內(nèi)過(guò)7次性生活為宜。

受孕方法

飲食調(diào)理

• 男性：體內(nèi)鋅缺乏會(huì)致睪丸激素分泌過(guò)低、精子數(shù)量減少，應(yīng)多食富含鋅的食物，如精肉、雞、海鮮及谷物；鈣和維生素D有助于提高生育能力，可多喝牛奶。
• 女性：每天喝半杯清茶，懷孕幾率會(huì)提升7倍。

生活習(xí)慣

• 拒絕酒精：含酒精飲料或碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂(lè)等，易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形。
• 拒絕香煙：煙草中有20多種有害成分可使染色體和基因變化，有害誘變物質(zhì)會(huì)使精子數(shù)量下降，甚至導(dǎo)致陽(yáng)痿。
• 拒絕過(guò)度鍛煉：女性脂肪過(guò)低會(huì)造成排卵停止或閉經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)失去懷孕能力，體育鍛煉要適度。

穿著與生活細(xì)節(jié)

• 男性精子數(shù)量會(huì)因睪丸過(guò)熱迅速降低，建議穿透氣性短褲、寬松外褲，避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)，少騎自行車和進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。

總結(jié)

排卵期同房可增加懷孕概率，結(jié)合飲食調(diào)理、良好生活習(xí)慣等，受孕概率會(huì)更高。了解備孕同房頻率及受孕注意事項(xiàng)，有助于提高受孕成功率。