月經(jīng)來潮相關(guān)知識介紹

月經(jīng)來潮前的感覺

月經(jīng)來潮是女性正常生理現(xiàn)象，來潮時身體會有不少反應(yīng)，但很多女性難以預(yù)知。一般而言，月經(jīng)來潮前可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、易疲倦、情緒不穩(wěn)、乳房脹痛、面部浮腫等癥狀，其中情緒不穩(wěn)定最為突出，輕者沉默寡言、心情憂郁，重者脾氣急躁、易激動、稍不如意就發(fā)怒。這些癥狀最早可在經(jīng)前10 - 14天出現(xiàn)，通常在經(jīng)前4 - 5天，月經(jīng)來潮后癥狀隨之消失。

月經(jīng)來潮期間注意事項(xiàng)

• 不宜過性生活：經(jīng)期宮頸口微開，此時性交易將外陰及會陰周圍病菌帶入陰道、子宮頸甚至子宮，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。此外，還可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥，這些病癥可能造成經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
• 不宜劇烈運(yùn)動：經(jīng)期并非絕對禁止運(yùn)動，但要盡量避免跳高、跑步等劇烈運(yùn)動，否則會加重經(jīng)期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期更要避免游泳，因?yàn)榻?jīng)期宮頸口微開，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染機(jī)會，引發(fā)各種婦科炎癥。
• 不宜吃生冷、過咸食物：經(jīng)期吃生冷食物或喝冷飲，會影響子宮收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。同時，經(jīng)期雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性會變得煩躁、焦慮，吃過咸食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

綜上所述，若女性出現(xiàn)生理和心理上的雙重不適，可推算是否臨近月經(jīng)來潮。經(jīng)期女性身體有變化，需注意上述相關(guān)事項(xiàng)。