b超卵巢大小正常范圍及卵巢保養(yǎng)知識(shí)

b超卵巢大小正常范圍

很多人長(zhǎng)大后對(duì)自身器官尤其是卵巢了解甚少，因此想了解b超卵巢大小正常范圍。卵巢的大小和形狀因個(gè)體、年齡而異，同一個(gè)人左右卵巢也不一致，一般左側(cè)大于右側(cè)。成人卵巢長(zhǎng)度左側(cè)平均為2.93cm，右側(cè)平均為2.88cm；寬度左側(cè)平均為1.48cm，右側(cè)平均為1.38cm；厚度左側(cè)平均為0.82cm，右側(cè)平均為0.83cm，卵巢重為3到4g。35到45歲卵巢開(kāi)始逐漸縮小，絕經(jīng)期后可縮小到原體積的二分之一。通常成人卵巢大小相當(dāng)于本人拇指指頭大小。

卵巢的保養(yǎng)

• 提高體質(zhì)：積極治療全身性疾病，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)。
• 合理飲食：適當(dāng)多吃富含植物性雌激素的食物，如豆?jié){、豆腐等豆類(lèi)食品；多攝入牛奶、魚(yú)、瘦肉等蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物，有助于卵巢保養(yǎng)；少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。
• 補(bǔ)充維生素：注意維生素C和E的攝入，多吃獼猴桃、鮮棗、橙子、西蘭花等富含維生素C的食物，以及堅(jiān)果、蛋類(lèi)、植物油等富含維生素E的食物。
• 注意局部衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，避免經(jīng)期同房，防止婦科感染。出現(xiàn)盆腔炎、陰道炎等病癥及時(shí)就醫(yī)，以免炎癥擴(kuò)散影響卵巢導(dǎo)致病變。
• 規(guī)律生活：避免熬夜，保證充足睡眠；適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，讓卵巢充滿(mǎn)活力。
• 性生活和諧：和諧有規(guī)律的性生活可刺激生殖系統(tǒng)，保持其活力和功能。
• 精神愉悅：保持心情舒暢、心態(tài)平和，以積極態(tài)度面對(duì)生活和工作，利于內(nèi)分泌系統(tǒng)健康，避免因內(nèi)分泌紊亂引發(fā)卵巢病變。

了解b超卵巢大小正常范圍很有必要，同時(shí)做好卵巢養(yǎng)護(hù)能讓人保持年輕狀態(tài)。