女性月經(jīng)相關(guān)知識科普

月經(jīng)來潮概述

每個女孩子都會經(jīng)歷月經(jīng)，這是身體發(fā)育的正常過程，標(biāo)志著向成長邁進(jìn)了一步。第一次月經(jīng)稱為初潮，大多發(fā)生在13 - 14歲，近年來初潮年齡有提前趨勢，部分女孩9 - 10歲就會來月經(jīng)。

月經(jīng)周期及特點

• 月經(jīng)周期指這次月經(jīng)來潮到下次月經(jīng)來潮間隔的天數(shù)，一般是28 - 30天，但因人而異，20 - 40天均屬正常。
• 每次行經(jīng)持續(xù)流血約4 - 5天。青春期卵巢功能未完全發(fā)育成熟，初潮后月經(jīng)可能有一段時間不規(guī)律，半年至一年后才會規(guī)律行經(jīng)。
• 月經(jīng)量通常為50 - 60毫升，少則20毫升，多則可達(dá)100毫升。若月經(jīng)量過多，應(yīng)去醫(yī)院就診。

月經(jīng)來潮的感覺

月經(jīng)期，部分女孩子會出現(xiàn)腰酸、小肚子發(fā)脹、甚至肚子疼等癥狀，同時伴有疲勞、發(fā)困、易激動等情況，這些都屬于正?，F(xiàn)象。

經(jīng)期感染風(fēng)險

月經(jīng)期女性抵抗力降低，子宮內(nèi)膜脫落使子宮內(nèi)有創(chuàng)口，經(jīng)血還會沖淡陰道內(nèi)的酸性分泌物，容易造成感染，所以經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生。

月經(jīng)期間的注意事項

1. 做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：不能盆浴，每天清洗外陰部，一人一盆專用；內(nèi)褲曬干后用電熨斗燙過再穿；選擇質(zhì)量好的衛(wèi)生紙，避免感染。
2. 多吃新鮮蔬果：不喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白物質(zhì)，可適當(dāng)吃巧克力或喝紅糖水調(diào)節(jié)心情，避免吃過酸過辣的食物。
3. 避免房事：不去公共游泳池游泳，不吹冷風(fēng)，不著涼，不洗頭，避免房事。
4. 保持愉快心情：注意保持心情愉悅，可適當(dāng)散步。
5. 勞逸結(jié)合：可照舊工作、學(xué)習(xí)和進(jìn)行一般體力勞動，保證盆腔血液循環(huán)，減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動，保證充足睡眠。

月經(jīng)期間是女性身體排毒的最佳時機(jī)，也是免疫力較低的時候，女性應(yīng)重視經(jīng)期護(hù)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免留下后遺癥。