月經(jīng)相關(guān)知識：如何判斷月經(jīng)快來及注意事項

怎樣能知道月經(jīng)快來了

• 白帶增多：隨著經(jīng)期臨近，子宮頸口逐漸擴張，宮頸管內(nèi)柱狀上皮細(xì)胞分泌功能旺盛，陰道口會滲出粘液，即陰道滲出物與宮頸分泌物，統(tǒng)稱白帶，所以月經(jīng)前女性會出現(xiàn)白帶增多癥狀。
• 小腹墜脹：很多女性在月經(jīng)即將來潮前兩到三天，會感覺小腹墜脹、稍有不適。
• 乳房脹痛：受雌激素分泌增多影響，女性乳腺生長，乳房會有針扎般細(xì)微疼痛。
• 心情莫名憂郁：激素變化不僅使女性身體出現(xiàn)微妙變化，也可能導(dǎo)致情緒改變，此時需注意放松心情。

月經(jīng)快來了要注意什么

1. 做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲曬干后用電熨斗燙過再穿，選用質(zhì)量好的衛(wèi)生紙，避免感染。
2. 多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白物質(zhì)，可適當(dāng)吃巧克力或喝紅糖水調(diào)節(jié)心情，避免吃過酸過辣食物。
3. 避免房事：月經(jīng)期間不去公共游泳池游泳，不吹冷風(fēng)、不著涼、不洗頭，避免房事。
4. 保持愉快心情：月經(jīng)期間保持心情愉悅，可適當(dāng)散步。
5. 勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可正常工作、學(xué)習(xí)和進行一般體力勞動，保證盆腔血液循環(huán)，減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動，保證充足睡眠。

月經(jīng)是女性重要的發(fā)育標(biāo)志，能反映身體狀況，月經(jīng)規(guī)律和經(jīng)期保養(yǎng)很重要。通過上述內(nèi)容，可更好了解月經(jīng)快來的癥狀和注意事項。