女性經(jīng)期體溫變化及注意事項

月經(jīng)前三天體溫36.3℃情況分析

月經(jīng)期間女性身體會有諸多變化，體溫便是其中之一。體溫的異?？赡芊从撑陨眢w出現(xiàn)問題，但生活中女性往往易忽略體溫變化。因此，經(jīng)期進行檢查對保障健康很有必要。

• 月經(jīng)前三天體溫36.3℃是否正常，需和周期內(nèi)基礎(chǔ)體溫比較，單看此體溫數(shù)值屬正常。通常月經(jīng)快來時體溫會降低，大概在前后一兩天左右。
• 經(jīng)期體溫在37℃左右屬正常。人體體溫在一晝夜呈周期性波動，清晨2 - 6時體溫最低，午后1 - 6時最高，波動幅值一般不超1℃，這種晝夜周期性波動稱為晝夜節(jié)律或日周期。
• 女子基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期變動，排卵后體溫升高并持續(xù)至下次月經(jīng)開始，這可能與性激素分泌有關(guān)，實驗證明該變動與血中孕激素及其代謝產(chǎn)物變化相吻合。

月經(jīng)期間的注意事項

1. 不宜過性生活：經(jīng)期宮頸口微開，此時性交易將外陰及會陰周圍病菌帶入陰道、子宮頸甚至子宮，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。此外，還可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥，這些病癥可能造成經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
2. 不宜劇烈運動：經(jīng)期并非絕對禁止運動，但要盡量避免跳高、跑步等劇烈運動，否則會加重經(jīng)期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期更要避免游泳，因為經(jīng)期宮頸口微開，細菌易侵入宮腔，增加感染機會，引發(fā)各種婦科炎癥。
3. 不宜吃生冷、過咸食物：經(jīng)期吃生冷食物或喝冷飲，會影響子宮收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。而且經(jīng)期雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性會變得煩躁、焦慮，吃過咸食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

月經(jīng)時期需注意飲食和生活習(xí)慣，經(jīng)期最好不要熬夜或吃刺激性東西，這樣調(diào)節(jié)身體可減少疾病產(chǎn)生，對女性而言能避免許多不必要的麻煩。女性平時就要關(guān)注經(jīng)期問題，看醫(yī)生建議在月經(jīng)期間。

結(jié)論：女性在經(jīng)期體溫有特定變化規(guī)律，同時需在性生活、運動、飲食等方面多加注意，以維護身體健康。