不排卵的飲食調(diào)理與原因分析

女性正常排卵情況

一般女性每月正常排卵一次，排卵日通常在例假中間，即經(jīng)后5 - 8天左右。部分女性在排卵期體溫會比平時略高，且雌激素分泌增多。

不排卵適宜食用的食物

• 紅糖姜茶（YJ第一天至月經(jīng)結(jié)束后1天）：做法是取6片左右姜切成小段，放入500毫升水，先用武火燒開，再用文火煮2分鐘，之后倒入準(zhǔn)備好的紅糖。此茶可活血，使經(jīng)血通暢，暖宮。
• 水魚湯（YJ第5天）：先將甲魚表皮的膜用漲水燙掉，宰成小塊，煮時放入姜和蔥，煮至40分鐘時加些豬油，煮好后放鹽和味精。內(nèi)臟僅留小蛋蛋。
• 黑豆豆?jié){、黑豆湯、黑豆（YJ結(jié)束到PL前）：黑豆湯做法為泡一個晚上后加水慢火煮約1小時，豆子變軟即可。每天吃50顆左右豆子并喝一小碗湯，從YJ結(jié)束后開始，持續(xù)6 - 7天。

不排卵的原因

1. 下丘腦障礙：分功能性和器質(zhì)性兩類。功能性包括特發(fā)性間腦性無月經(jīng)、心因性無月經(jīng)、功能性高催乳素血癥、神經(jīng)性厭食癥；器質(zhì)性包括間腦部腫瘤、腦炎后、頭部外傷后。
2. 垂體功能障礙：如垂體腺瘤、席漢綜合征、結(jié)核或梅毒肉芽腫。
3. 卵巢功能障礙：包括卵巢原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性如特納癥候群等；繼發(fā)性如卵巢早衰、卵巢的器質(zhì)性損害（放射線照射后功能喪失、腫瘤或炎癥所致破壞）。

結(jié)論：不排卵問題不僅要通過合理的食物搭配來改善，還需注意調(diào)理情緒，保持良好心情，同時提高身體素質(zhì)，適當(dāng)參加體育鍛煉和有氧運(yùn)動。