女性月經(jīng)相關(guān)知識

月經(jīng)的意義

月經(jīng)是女性正常的生理機(jī)能，是身體健康的表現(xiàn)。來月經(jīng)時不必過度擔(dān)憂失血問題，適量失血還能促進(jìn)人體血液的新陳代謝。

月經(jīng)來之前的反應(yīng)

• 經(jīng)前不適：來月經(jīng)前，部分女性會出現(xiàn)盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等不舒服感覺和性情改變。
• 經(jīng)前期綜合征：一般癥狀程度較輕無需治療，但有些婦女癥狀嚴(yán)重，影響工作與生活，這種情況稱為經(jīng)前期綜合征。
• 白帶增多與乳房脹痛：經(jīng)前會出現(xiàn)白帶增多現(xiàn)象，經(jīng)前幾天乳房有脹痛感，這是經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的，月經(jīng)來潮后癥狀可消失。

月經(jīng)期注意事項

1. 外陰清潔：月經(jīng)期每天用溫開水清洗外陰，洗澡最好用淋浴，避免盆浴，防止臟水進(jìn)入陰道引發(fā)炎癥。
2. 避免性生活：月經(jīng)期過性生活易將細(xì)菌帶入陰道引起炎癥，還可能導(dǎo)致月經(jīng)過多、經(jīng)期延長等問題。
3. 生活作息與飲食：保證充足睡眠，少吃生冷及辛辣刺激性食物，注意保暖，避免受涼、淋雨。
4. 活動與勞動：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)及進(jìn)行一般家務(wù)勞動，但應(yīng)避免劇烈勞動，不要在潮濕地方久待。

月經(jīng)后的備孕提示

月經(jīng)后會有一段排卵期，在此期間備孕受孕幾率較大，有生育需求的女性可提前做好準(zhǔn)備。

女性在經(jīng)期需關(guān)注特殊癥狀并做好準(zhǔn)備，加強(qiáng)護(hù)理以避免生病，同時可根據(jù)自身需求把握備孕時機(jī)。