月經(jīng)后吃什么快速懷孕及經(jīng)期飲食建議

每個(gè)月女性會(huì)經(jīng)歷例假，這不僅幫助女性排毒，也意味著該女性具備了一定生育能力。很多已婚女性希望盡快懷孕，可通過(guò)食用一些助孕食物來(lái)提高受孕幾率。以下是月經(jīng)后有助于快速懷孕的食物推薦：

• 黑豆

  黑豆能補(bǔ)充雌激素，對(duì)女性備孕有益。做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。吃法：從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛的人，可以天天吃，每天抓一把，約40 - 50顆。堅(jiān)持食用一段時(shí)間后，會(huì)明顯感覺(jué)到腰酸有所緩解，體溫也較為穩(wěn)定。

• 阿膠紅棗

  氣血虛的女性，尤其是有月經(jīng)量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀的，可多吃阿膠紅棗。吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服。無(wú)論是市場(chǎng)購(gòu)買的，還是自制的高品質(zhì)阿膠紅棗均可。

• 紅糖生姜水

  紅糖生姜水有暖子宮的作用，宮寒者可多服用。做法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。吃法：從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，最好早上空腹吃。注意：這7天里禁止同房，且紅糖姜水較為熱性，月經(jīng)期一般不吃，以免使經(jīng)量增加。

此外，女性在月經(jīng)期間的飲食也有講究：

• 溫暖身體的食物

  寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。

• 舒緩?fù)唇?jīng)的食物

  痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。

• 其他

  經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

女性若想盡快懷孕，需在飲食上做好調(diào)整，多吃有營(yíng)養(yǎng)、溫暖、活血的食物，備孕期間要做好身體調(diào)理。

結(jié)論：女性備孕和經(jīng)期合理飲食對(duì)受孕及身體健康有重要意義，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的食物。