月經(jīng)相關(guān)問題解析

月經(jīng)很準是好事嗎

月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在具有生育能力的女性人類、黑猩猩及其他人科動物之間。像刺毛鼠、母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經(jīng)，某些哺乳類動物則經(jīng)歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜會發(fā)生自主增厚、血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化，這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。所以，若月經(jīng)能按照自身的周期性規(guī)律到來，那是好事；反之，則可能存在問題。

月經(jīng)失調(diào)怎么辦

壓力因素

專家分析，正值生育年齡的女性，若長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，進而導致月經(jīng)紊亂。同樣，長期心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會對月經(jīng)產(chǎn)生影響。

• 溫馨小貼士：緩解精神壓力，可從事全身運動，如游泳、跑步，每周一至二次，每次30分鐘。
• 多食用有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。

著涼因素

專家分析，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

• 溫馨小貼士：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
• 在食譜中添加豆類、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及海鮮等，對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

造成月經(jīng)失調(diào)的原因較多，上述介紹了兩種常見狀況。在當今社會，女性社會壓力大、對自我照顧不足易導致月經(jīng)失調(diào)，但這些都可通過努力解決。月經(jīng)是否準時需根據(jù)個人周期性規(guī)律判斷。