受孕相關(guān)知識與建議

備孕現(xiàn)狀與焦慮

孕齡夫妻通常極為在意受孕一事，他們會戒煙戒酒、戒涼戒辣，食用葉酸，晨起鍛煉，期望盡快懷上健康寶寶。然而，不少人備孕數(shù)月仍未成功，月經(jīng)依舊按時到來，進而開始焦慮，懷疑雙方是否存在生育問題。實際上，這可能是女方屬于不易懷孕的體質(zhì)。

女性不易懷孕的體質(zhì)類型

• 月經(jīng)失調(diào)：嚴重的月經(jīng)失調(diào)表現(xiàn)多樣，如一個月來3次月經(jīng)，月經(jīng)周期短于21天或長于35天，月經(jīng)量突然增多或驟減等。這很可能是生殖器官出現(xiàn)異狀或病變，像輸卵管堵塞、輸卵管炎癥等。輸卵管炎癥會導致體內(nèi)寒濕凝聚、氣滯血瘀，阻礙精卵結(jié)合，造成不孕。
• 按壓指甲后變白：可通過用左手按壓右手任一手指指甲，松手后觀察指甲顏色變化來進行簡單測試。

提升懷孕幾率的建議

1. 生活習慣：職場女性眾多，在繁忙工作和壓力下，要增加受孕機會，需改變生活習慣，做到三餐定時定量、不熬夜。熬夜易使交感神經(jīng)亢奮，引發(fā)便秘、長痘等癥狀，對身體傷害較大。
2. 運動：不愛運動的女性可采用“快走”方式，多做腳部運動，強化下腹腔血液循環(huán)，減少長時間坐姿，避免腦部充血。
3. 穿著與生活細節(jié)：男性精子數(shù)量會因睪丸過熱而迅速降低，建議穿透氣性短褲和寬松外褲，避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)，少騎自行車和進行激烈體育運動。
4. 掌握排卵周期：雖然有很多助孕藥物，但選擇前要慎重咨詢醫(yī)生。準確掌握排卵周期是備孕關(guān)鍵且簡單的方法。

不易受孕不代表不能懷孕，調(diào)整好心態(tài)，保持鍛煉和健康生活習慣，好的心情也能增加懷孕幾率。