女性排卵相關(guān)知識

排卵與受孕

每個女性每月通常會排出一個卵子，在排卵期間同房可提高受孕率。排卵期是排卵日的前5天和后4天。

判斷排卵的方法

1. 測量基礎(chǔ)體溫：這是最簡單的科學(xué)方法。清早醒來后，不起床、不進行任何活動時測量體溫。若月經(jīng)前2周所測體溫比其他時間高0.3攝氏度以上，說明有排卵。少數(shù)人在體溫由低升高的那天，會感到一側(cè)小腹發(fā)脹或輕微疼痛，陰道分泌物增多，分泌物透明或帶點血絲，這天即為排卵日，但多數(shù)人無此感覺。不過，在單相型基礎(chǔ)體溫中用更準(zhǔn)確方法確定有排卵者占10%-20%；雙相型基礎(chǔ)體溫經(jīng)腹腔鏡或B超證實確實無排卵者，見于黃體化卵泡未破裂綜合征，此綜合征占不孕婦女的6%以上。
2. 行經(jīng)日期推算法：認為每次排卵在月經(jīng)來潮前14天左右，將排卵前5天 - 排卵后5天稱為“排卵期”。但該方法不太可靠，因為大多數(shù)婦女月經(jīng)不規(guī)則。有一種簡便較可靠的推算方法，計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

促進排卵的方法

1. 多運動但不過度：適度鍛煉可維持激素正常分泌，而過度運動可能改變身體脂肪和肌肉組織比例，影響激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)則或閉經(jīng)。
2. 禁止不良行為：吸毒、吸煙酗酒、服用抗癌或避孕藥物、亂使用精神科藥物等，均會干擾激素分泌。
3. 合理飲食結(jié)構(gòu)：含有豐富咖啡因的飲料，如濃茶、咖啡、可樂等對不孕的影響尚無一致結(jié)論，通常不建議過量飲用。
4. 關(guān)注月經(jīng)周期和基礎(chǔ)體溫：月經(jīng)周期正常為二十五到三十五天，接近排卵期時陰道會有少量分泌物，女性在排卵期體溫會增高。在排卵日受孕幾率比安全期高很多。

通過了解判斷排卵的方法和促進排卵的措施，有助于女性更好地了解自己的排卵日，為受孕做好準(zhǔn)備。