孕婦備孕與聽力相關(guān)知識

備孕環(huán)境與噪音影響

準(zhǔn)媽媽備孕時需有良好生活環(huán)境，盡量規(guī)避不良影響因素，噪音便是其中之一。常見噪音如樓下嘈雜聲、汽車鳴笛聲等，不僅會影響孕婦聽力，孕婦心情不好還會對腹中胎兒產(chǎn)生不利影響。

不同分貝聲音情況

分貝是聲壓級大小單位，聲音壓力每增加一倍，聲壓量級增加6分貝。1分貝是人類耳朵剛能聽到的聲音，20分貝以下一般認(rèn)為是安靜的，15分貝以下可視為“死寂”。20 - 40分貝約是情侶耳邊喃喃細(xì)語，40 - 60分貝屬正常交談聲音，60分貝以上屬吵鬧范圍，70分貝很吵且開始損害聽力神經(jīng)，90分貝以上會使聽力受損，呆在100 - 120分貝空間內(nèi)，一分鐘左右人類可能暫時性失聰。

對聽力有益的食物

• 含鐵豐富的食物：補(bǔ)充鐵元素能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾發(fā)生，45歲以上人群應(yīng)注重鐵補(bǔ)充。含鐵豐富食品有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
• 富含維生素的食物：維生素C、維生素E可提高人體歧化酶作用，促進(jìn)氧氣利用，改善末梢血流量，保護(hù)內(nèi)耳。這些元素主要存在于各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中。
• 富含鋅元素的食物：如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動脈血管。

總結(jié)

70分貝雖聽起來音量不算大，但已會造成一定困擾，生活中應(yīng)避免噪音侵襲，因其會對聽力產(chǎn)生不良影響。孕婦更要保護(hù)好自己，為寶寶營造良好生長環(huán)境。