備孕期月經(jīng)期喝烏雞湯及飲食禁忌介紹

備孕期月經(jīng)期喝烏雞湯的好處及時(shí)間

備孕期本就操勞，若遇上月經(jīng)期，媽媽們身體會(huì)更加虛弱，此時(shí)需要好好滋補(bǔ)，烏雞湯是不錯(cuò)的選擇。烏雞歷來被奉為婦科圣藥，古代經(jīng)典醫(yī)書大多有記載。女人屬陰性個(gè)體，易氣血兩虧，烏雞有滋陰補(bǔ)氣、調(diào)和腎脾的作用，且老少皆宜，飲食禁忌少，燉湯食用很合適。在備孕的月經(jīng)期開始就可以喝烏雞湯，它對(duì)身體幾乎百益無一害，無需過多禁忌。

月經(jīng)期間的飲食禁忌

• 忌喝茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。茶中含30%以上鞣酸，在腸道中易與鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，還會(huì)使乳房脹痛，消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
• 忌吃咸食：女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。咸食會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物可避免這些癥狀。
• 忌喝含氣飲料：不少喜歡喝含氣飲料的女性，月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。汽水等飲料大多含磷酸鹽，會(huì)與體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

綜上所述，了解月經(jīng)第幾天喝烏雞湯及經(jīng)期飲食禁忌，對(duì)備孕媽媽很有幫助。備孕遇上經(jīng)期時(shí)媽媽身體最弱，爸爸應(yīng)悉心照顧，為媽媽提供良好的備孕環(huán)境，等待孩子降生，家庭會(huì)更幸福。