脂肪肝的預(yù)防、治療及注意事項

脂肪肝現(xiàn)狀及重視原因

如今，不少人因飲食不當(dāng)患上脂肪肝。該疾病治療有一定難度且危害性大，因此做好預(yù)防工作至關(guān)重要，若已患病則需積極治療。

脂肪肝的預(yù)防方法

• 注意飲食習(xí)慣：保持規(guī)律飲食，避免大吃大喝、暴飲暴食。
• 堅持鍛煉身體：避免常睡懶覺，早晨運(yùn)動對預(yù)防脂肪肝有益。
• 少吃雞蛋：尤其是蛋黃不宜多吃，以防增加脂肪肝發(fā)病幾率。
• 避免熬夜喝酒：經(jīng)常熬夜喝酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)各類肝部疾病。
• 控制飲食種類：少吃動物油和多脂食品，此類食物不利于預(yù)防脂肪肝。

脂肪肝的治療方法

1. 飲食治療：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，倡導(dǎo)高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（含含糖飲料），多吃青菜、水果、富含纖維素的食物以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
2. 運(yùn)動治療：根據(jù)不同原發(fā)病適量鍛煉以加速脂肪代謝，可選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如中速步行（每分鐘120步左右）、慢跑、騎自行車、游泳、廣播體操、跳舞、打羽毛球等，可依個人身體狀況和愛好選擇。
3. 中醫(yī)治療：中藥長期調(diào)理是較理想的治療方案，制何首烏和山楂能降低血脂，防止膽固醇在肝內(nèi)沉積。

得了脂肪肝的注意事項

治療單純性脂肪肝需改變不良的飲食、行為和運(yùn)動習(xí)慣，且非藥物治療措施要終身堅持，否則易復(fù)發(fā)。要保持良好飲食習(xí)慣，不喝酒，不吃油膩、油炸、辛辣、難消化食物，提倡高蛋白質(zhì)、高營養(yǎng)、低糖、低脂食物，不吃巧克力、動物內(nèi)臟、零食，睡前不吃東西，多吃蔬菜、水果等。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動量較小的運(yùn)動，如騎自行車、游泳、慢跑等，避免劇烈運(yùn)動加重肝臟負(fù)擔(dān)，同時保持良好心態(tài)。

綜上所述，脂肪肝嚴(yán)重?fù)p害肝臟，若不及時治療可能引發(fā)多種并發(fā)癥，所以平時要注重預(yù)防，患病后積極治療，防止不良后果發(fā)生。