生健康寶寶的備孕指南

備孕背景

當(dāng)前，環(huán)境污染愈發(fā)嚴(yán)重，對(duì)人們的健康構(gòu)成了巨大威脅，甚至影響到新生兒的健康。因此，有生育計(jì)劃的夫婦務(wù)必調(diào)理好身體，遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的環(huán)境，做好備孕工作。

生健康寶寶的備孕要點(diǎn)

• 生活習(xí)慣及時(shí)改：未準(zhǔn)爸爸生育前需保持良好身體狀態(tài)，熬夜會(huì)降低人體免疫力，應(yīng)合理休息；芹菜、木耳、棉籽油等食物會(huì)降低精子活力與數(shù)量，應(yīng)避免食用；燙水和高溫不利于精子生成，洗澡水不宜過(guò)熱，更不要洗桑拿?。荒行晕鼰煏?huì)影響精子質(zhì)量，還會(huì)使妻子被動(dòng)吸煙影響胚胎發(fā)育，應(yīng)在妻子孕前孕后相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)戒煙。
• 心理狀態(tài)要良好：情緒會(huì)影響卵子和精子狀態(tài)，當(dāng)夫妻雙方情緒不佳、處于壓抑狀態(tài)或精神受刺激時(shí)，精子和卵子都處于亞健康狀態(tài)。選擇身體和心理都處于最佳狀態(tài)時(shí)受孕，即身體健康、精力充沛、心情舒暢、情欲旺盛時(shí)，有利于優(yōu)生。中國(guó)古代就有“妒婦不孕”“肝郁不孕”等病因?qū)W觀點(diǎn)。所以，保持樂(lè)觀開(kāi)朗、良好愉快的精神心理狀態(tài)對(duì)孕期胎兒健康至關(guān)重要。
• 工作環(huán)境需留意：準(zhǔn)備受孕前，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)暫時(shí)避開(kāi)職業(yè)危害，遠(yuǎn)離鉛、汞、苯、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)損傷生殖功能，導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、胎兒畸形等。

最佳生育年齡

幾乎所有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家都建議，若條件允許，最好在30歲以前生孩子。危齡產(chǎn)子弊端明顯，妊娠期間風(fēng)險(xiǎn)更高。女性原始生殖細(xì)胞在胎兒期形成，懷孕時(shí)間過(guò)晚，卵子受環(huán)境和污染幾率大，卵巢功能減退，卵子染色體老化易導(dǎo)致畸胎發(fā)生率增高。

總結(jié)建議

想要生育健康寶寶，備孕至關(guān)重要。建議夫妻選擇一段時(shí)間備孕，放下繁忙工作，放松心情，雙方做好身體檢查，改掉不良生活習(xí)慣。