大便奇臭的原因及解決辦法

大便奇臭的背景

如今，人們普遍認(rèn)為清淡飲食有益健康，油膩、過咸食物危害大，多吃水果、蔬菜、五谷雜糧更利于身體吸收。但生活中的應(yīng)酬、聚會使人們飲食雜亂，常導(dǎo)致大便特別臭。下面我們來了解大便奇臭的原因。

大便奇臭的原因

1. 腸道功能影響：糞便性狀與腸道功能密切相關(guān)。正常情況下，腸道會對糞便水分進行重新吸收，正常運轉(zhuǎn)時吸收1350毫升水分；腸道運轉(zhuǎn)加速，水分吸收量減至500毫升；腸道蠕動減慢，水分吸收量增至1450毫升。正常大便為堿性，在結(jié)腸存留時間越長，堿性越低、酸性升高。稀便呈酸性，會刺激肛門周圍皮膚引發(fā)疼痛。
2. 不良飲食與排便困難：食用辣椒或飲酒會使肛門直腸反應(yīng)性充血，導(dǎo)致痔瘡急性發(fā)作，造成排便困難，增加大便在腸道內(nèi)的滯留時間。
3. 屁的作用及成分：排便時，屁是助力。結(jié)腸內(nèi)氣體約100毫升，其中60%是氮、10%是二氧化碳、25%是甲烷、5%是硫化氫和少量氧氣，臭味主要來自甲烷和硫化氫。
4. 消化功能問題：消化功能不好時，大便往往很臭。
5. 排便順暢的相關(guān)因素：腸內(nèi)氣體可使結(jié)腸輕度膨脹，助力蠕動，氣體越多腸活動度越高，腹內(nèi)還會有微細噼啪腸鳴，氣體過多會使腸壁擴張牽拉神經(jīng)導(dǎo)致疼痛；將糞便推向遠段結(jié)腸的蠕動每日持續(xù)2 - 3次，以每分鐘1 - 2厘米的速度推進到左半結(jié)腸，再到乙狀結(jié)腸貯留；由胃結(jié)腸反射或體位反射引起的結(jié)腸總?cè)鋭?，以每小時10厘米的速度推進，糞便進入直腸，蓄積到一定量對腸壁產(chǎn)生壓力時引發(fā)排便反射。

大便奇臭的解決辦法

1. 保證睡眠：睡眠不足會加重腸道負擔(dān)。
2. 減少精神壓力：防止菌群失調(diào)，保持好心情，避免腸道過勞。
3. 注意營養(yǎng)均衡：忌暴飲暴食，戒煙酒。
4. 合理飲食：適當(dāng)食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜。

總之，大便奇臭可能由多種原因引起，生活中要重視小問題，多觀察，在衛(wèi)生和飲食方面多加注意，若不是飲食雜亂導(dǎo)致，需引起重視。