備孕期間的飲食與注意事項(xiàng)

備孕期間能否吃番石榴

很多女性為了寶寶出生時能更健康漂亮，會在備孕期注重飲食調(diào)理，常吃水果來改善身體狀況。但有些水果在備孕期并不適宜食用。那么，備孕期間能吃番石榴嗎？答案是可以的。番石榴營養(yǎng)豐富，不過食用時要控制量，避免過度食用導(dǎo)致身體不適。

女性在備孕期吃番石榴，有助于預(yù)防妊娠期高血壓，還能防止腹瀉，對增進(jìn)食欲也有好處。番石榴因其獨(dú)特魅力，深受廣大女性喜愛，備孕女性可適當(dāng)食用，以滿足身體對各類營養(yǎng)的需求。但食用時要充分考慮自身身體狀態(tài)，避免暴飲暴食。

備孕期注意事項(xiàng)

1. 不輕易減肥：臨床研究發(fā)現(xiàn)，體重與女性的受孕能力密切相關(guān)。體重過重或過輕都不利于懷孕。體重過重會使體內(nèi)雄性激素增加，引發(fā)多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而導(dǎo)致不排卵和不孕癥。
2. 不吃全素食：全素飲食會影響女性排卵。研究表明，吃全素的女性中78%出現(xiàn)停止排卵的現(xiàn)象，月經(jīng)周期也比正常時間短；而正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期無變化。
3. 少穿緊身衣：緊身衣褲會在子宮及輸卵管周圍產(chǎn)生較大壓力，這種壓力差會使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
4. 保持外陰清潔衛(wèi)生：若有婦科炎癥需先治療，否則會直接影響受孕幾率。日常清潔除用清水外，可選擇含有中草藥的洗液，能有效抑制有害菌繁殖，安全健康，還可預(yù)防婦科病。
5. 經(jīng)期不做愛：規(guī)律的性愛有助于受孕，但約80%的不孕女性血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，此時做愛易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，使射入體內(nèi)的精子凝集失去活力。
6. 夫妻雙方適當(dāng)調(diào)理身體：夫妻雙方應(yīng)讓身體處于最佳狀態(tài)，周末可多運(yùn)動，控制飲食，少吃油炸燒烤等垃圾食品，不抽煙喝酒。保持良好愉悅的心情，學(xué)會放松自己。

總之，女性備孕期間要規(guī)劃好飲食，可將不宜食用的食物列成表格。同時，改掉不良習(xí)慣，夫妻雙方共同調(diào)理身體，才能孕育出健康的生命。