備孕夫妻的湯品食譜及注意事項

在備孕期間，許多備孕夫妻都關(guān)心燉什么湯能助力懷孕，以及哪些湯適合備孕著床時飲用。備孕夫妻喝的湯需營養(yǎng)豐富均衡，食材搭配合理。以下為大家推薦適合備孕夫妻的湯品食譜。

合適備孕夫妻喝的湯

牛蒡山藥湯

• 材料：牛蒡300g、新鮮淮山500g、生姜三片、鹿茸10g、枸杞一小把
• 做法：先將牛蒡、新鮮淮山藥與鹿茸洗凈，一同放入鍋中，加適量清水煮開；再加入生姜和枸杞，稍煮片刻即可。
• 功效：此湯適用于因?qū)m寒難受孕的女性，有良好的除濕、祛寒、補氣功效。建議從月經(jīng)干凈開始食用，連續(xù)食用一星期后，改為隔天吃一次，堅持兩個星期，對調(diào)理身體、受孕有幫助。

木耳海參湯

• 材料：海參10克，木耳（水發(fā)）10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，雞精2克，蔥2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。
• 做法：把海參洗凈切成小塊，黃瓜切片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用；坐鍋點火倒油，油溫三成熱時下姜片炒香，放入銀耳和木耳，加適量高湯，再加料酒、鹽、雞精小火燉半小時；然后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油。
• 功效：海參有補腎功效，鋅含量豐富，也是女性補血效果好的海產(chǎn)品。

備孕期間注意事項

• 備孕期間夫妻一起補充葉酸，保持營養(yǎng)均衡，生活作息規(guī)律。
• 注意在排卵期同房，可提高懷孕幾率。
• 夫妻平時多運動鍛煉，多溝通交流性生活技巧，保持愉悅心情，有助于更快懷孕。

綜上所述，備孕夫妻可通過飲用合適的湯品和注意相關(guān)事項，提高受孕幾率。