頭疼或偏頭疼：原因與快速有效緩解方法

偏頭疼概述

頭疼或偏頭疼是常見病癥。當(dāng)下，不少人因生活工作壓力大，身體處于亞健康狀態(tài)，上班一族尤為明顯，常出現(xiàn)偏頭痛等不適癥狀，給生活工作帶來(lái)困擾。了解偏頭疼的成因和緩解方法，能幫助人們擺脫這一困擾。

引起偏頭疼的原因

• 遺傳因素：約60%的患者有家族史，部分病人家庭中有癲癇病人，雖該病與遺傳有關(guān)，但尚無(wú)一致遺傳形式。
• 內(nèi)分泌因素：血管性偏頭痛多見于青春期女性，更年期后逐漸減輕或消失，月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠時(shí)發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，表明內(nèi)分泌因素是病因之一。
• 飲食因素：不少患者發(fā)作與飲食相關(guān)，經(jīng)常食用奶酪、巧克力、刺激性食物、煙酒等均可引發(fā)血管性偏頭痛。

偏頭疼的快速有效緩解方法

• 揉太陽(yáng)穴：用雙手中指按太陽(yáng)穴，轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，順揉7 - 8圈后倒揉7 - 8圈，反復(fù)操作，堅(jiān)持幾天可減輕偏頭痛。
• 熱水浸手：將雙手浸沒在熱水中30分鐘左右，使手部血管擴(kuò)張，減少腦部血液以止痛；或用中藥塞鼻，取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，加7克冰片，研磨成細(xì)粉裝瓶備用，偏頭痛發(fā)作時(shí)，用綢布包少許藥粉塞右鼻，通常15分鐘可止痛。
• 頭纏毛巾：疼痛時(shí)，用毛巾或柔軟布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍，可抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛。
• 瑜珈和冥想：購(gòu)買相關(guān)CD，頭疼發(fā)作時(shí)隨音樂(lè)閉目冥想，讓大自然和諧之音幫助忘卻病痛。

預(yù)防與建議

情緒緊張、憂慮、焦慮以及熬夜加班等都可能引發(fā)偏頭疼，因此要盡量少加班、少熬夜。工作時(shí)適量飲用綠茶，其某些物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果。若偏頭痛反復(fù)發(fā)作，建議先去醫(yī)院檢查。人們應(yīng)多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，關(guān)愛自己。

結(jié)論：了解偏頭疼的成因和緩解方法，保持健康生活方式，有助于預(yù)防和緩解偏頭疼，提升生活質(zhì)量。