女性飲食與生育的關(guān)系

飲食過量的危害

無論吃什么都要適可而止，即便食物營養(yǎng)價值高，食用過量也會引起身體不適。例如大棗雖有補血功效，但吃多了可能導(dǎo)致拉肚子。

導(dǎo)致不孕不育的食物

• 苦瓜：苦瓜維生素含量在瓜類蔬菜中居首，糖和脂肪含量低，適合肥胖者。然而，大量生吃苦瓜減肥不科學(xué)且有健康隱患?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜有抗生育作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期會抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。
• 咖啡：專家研究表明，咖啡對受孕有直接影響。每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕可能性是不喝者的一半。因此，打算懷孕的女性應(yīng)少飲咖啡。

有助于懷孕的食物

• 黑豆：可補充雌激素。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天；體質(zhì)虛的人可天天吃，每天40 - 50顆。有食用者反饋，吃一段時間后腰酸癥狀減輕，體溫也更正常。
• 紅棗：適合氣血虛的女性，針對經(jīng)量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀，氣血虛會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入杯中，加熱水沖服，在辦公室可喝一天，會感覺全身暖洋洋。
• 紅塘生姜水：有暖宮功效，適合宮寒者。用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁碎，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

備孕飲食建議

不孕不育一般由器質(zhì)性病變、輸卵管堵塞等情況導(dǎo)致。多吃寒涼食物如苦瓜、冰激凌等易造成宮寒，不易受孕。所以備孕女性要少吃寒涼性食物、辛辣食物，少喝咖啡。

結(jié)論：備孕女性需合理調(diào)整飲食，避免食用可能導(dǎo)致不孕的食物，適當(dāng)攝入有助于懷孕的食物，以提高受孕幾率。