人體體溫健康知識介紹

一、人體體溫差異及標(biāo)準(zhǔn)

人體體溫在不同部位測量數(shù)值不同，且不同時間段也存在差異。通常口腔溫度最低，直腸體溫最高，直腸體溫范圍在36.8 - 37.6℃左右。當(dāng)直腸溫度超過37.6℃、口腔溫度超過37.3℃、腋下溫度超過37.0℃，晝夜體溫波動超過1℃時即為發(fā)熱，超過39℃時即為高熱。大人體溫37.2℃，若為腋下溫度算低燒。

二、退熱方法

1. 大量喝白開水：從感冒初期開始大量飲用，免疫細(xì)胞與病魔斗爭需要水環(huán)境，大量的水可促進(jìn)廢棄物排出，同時補(bǔ)充因高溫、出汗等造成的水分流失，緩解病愈后口干舌燥。
2. 臥床休息：身體不適時不要強(qiáng)迫工作，養(yǎng)好身體是關(guān)鍵。蓋厚被子睡覺幫助身體出汗散熱。
3. 泡腳：不斷用熱水泡腳，也可用生姜水泡，直至身體發(fā)熱。
4. 喝生姜水：用生姜切片、紅糖、蔥須、蒜片熬水喝，可祛除體內(nèi)寒氣。
5. 搽拭：一是用溫水擦拭全身，重點(diǎn)擦拭額頭、手臂、腳心；二是用兌水酒精（可用白酒替代）只擦額頭、手腳心。
6. 補(bǔ)充維生素C及E：維生素C是天然抗生素，有消炎、退燒、提高抵抗力作用，可適當(dāng)飲用含維生素C的營養(yǎng)素類；高溫會加快細(xì)胞內(nèi)氧化，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可保護(hù)細(xì)胞。

一般低熱主張采用物理降溫，如多喝水、多休息等；高熱則需就醫(yī)，進(jìn)行吃藥或掛水等治療，也可通過吃水果、按摩、泡腳等方式輔助退熱。

結(jié)論：了解人體體溫標(biāo)準(zhǔn)及發(fā)熱處理方法，能更好地應(yīng)對日常發(fā)熱情況，低熱物理降溫，高熱及時就醫(yī)。