月經(jīng)不規(guī)律的調(diào)理方法

月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，一般女性在12 - 14周歲左右進(jìn)入青春期開(kāi)始月經(jīng)初潮。同時(shí)，月經(jīng)也是身體狀況的重要表現(xiàn)，部分女性因飲食、生活不規(guī)律常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。

月經(jīng)不規(guī)律的原因及通用調(diào)理建議

經(jīng)常月經(jīng)不規(guī)律多是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致，睡眠不好、壓力大、情緒激動(dòng)也會(huì)影響月經(jīng)來(lái)潮。調(diào)理時(shí)需注意個(gè)人衛(wèi)生，飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免生冷生硬刺激性食物。必要時(shí)去醫(yī)院復(fù)查b超對(duì)癥治療，可口服或注射激素藥物調(diào)理月經(jīng)周期。此外，也可找中醫(yī)號(hào)脈開(kāi)中藥調(diào)理，同時(shí)保持生活規(guī)律。

月經(jīng)不規(guī)律的飲食調(diào)養(yǎng)

• 吃滋陰補(bǔ)腎、健脾祛濕食物，如人參、大棗、山藥、枸杞子、粳米、薏米、山楂、白鴿肉、鱉甲等，對(duì)肝腎不足、痰濕阻滯導(dǎo)致的血行不暢之閉經(jīng)性不孕癥有調(diào)養(yǎng)作用。
• 兔肉、芹菜、藕片、木耳等有涼血清熱功效，煲湯飲用對(duì)肝腎不足引起的月經(jīng)不調(diào)有調(diào)養(yǎng)功效。
• 醋、醬油、植物油等調(diào)料及燉牛肉、雞肉的高湯，對(duì)因貪涼受寒引起的月經(jīng)不調(diào)有一定調(diào)養(yǎng)作用。
• 補(bǔ)充足夠鐵質(zhì)，預(yù)防缺鐵性貧血。

綜上所述，月經(jīng)不規(guī)律的女性可參考上述調(diào)理及飲食方法進(jìn)行改善，同時(shí)要保持健康生活習(xí)慣，少吃生冷辛辣食物，避免熬夜。