月經(jīng)期減肥瘦了12斤怎么回事
月經(jīng)期減肥相關(guān)問題解析
月經(jīng)期減肥瘦12斤的原因及建議
夏天來臨，很多人想穿美美的裙子，體型偏胖者就有了減肥需求。若在月經(jīng)期間減肥瘦了12斤，需關(guān)注這是否正常。經(jīng)期是女性身體較為脆弱的階段，營養(yǎng)流失嚴重，此時不應減肥，而應增加營養(yǎng)，否則身體易虛弱。飲食上，要少吃巧克力、飲料、果汁、洋快餐等高熱量食物，多吃水果、蔬菜、粗糧，適當控制肉類攝入，也可進行有氧運動。
月經(jīng)期的禁忌事項
- 不能喝酒：女性月經(jīng)期間體內(nèi)解酒酶（如乙醛脫氫酶等）減少，此時飲酒不僅易醉，還會對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，增大引發(fā)肝臟機能障礙的可能性。
- 不宜捶打腰背：例假期間盆腔充血明顯，女性會有腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、大小便次數(shù)增多、疲倦等輕微不適，這是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過后會自動消失，一般無需治療。若此時用力捶打腰背，會使局部受震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多。
總結(jié)
月經(jīng)期間減肥可能對身體造成損害，此階段應盡量避免過多運動，保證飲食規(guī)律、營養(yǎng)健康。因為經(jīng)期女性身體免疫力和抵抗力會下降，若未做好保護，可能導致嚴重后果。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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