備孕期間口溫相關知識

備孕的煎熬與注意事項

備孕是一個令人煎熬的過程，要孕育一個健康的孩子并非易事。因此，女性在備孕期間會格外留意諸多細節(jié)，口溫就是其中之一。備孕期間女性的口溫通常比基礎口溫要高。

備孕口溫正常范圍

對于有正常排卵和規(guī)律生理周期的女性，從排卵日到下一個月經(jīng)來潮日，基礎體溫一般會升高0.3 - 0.5℃。也就是說，理論上女性基礎體溫在0.3 - 0.5℃之間變化屬于正常情況。從月經(jīng)開始到排卵日為相對低溫期，排卵日后到下一次月經(jīng)開始前為相對高溫期。一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，呈現(xiàn)雙相表現(xiàn)則表示有排卵；若為單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準確率為70% - 80%。如果在24小時內體溫增高了0.3 - 0.6℃甚至更高，表明處于排卵狀態(tài)。此外，基礎體溫還能大略看出排出卵子的質量優(yōu)劣程度，若基礎體溫高溫期較長，能持續(xù)13 - 14天，說明卵子質量不錯。

基礎體溫的測量

基礎體溫又稱靜息體溫，是指婦女經(jīng)過6 - 8小時睡眠后，如早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動、飲食或情緒變化影響時所測出的體溫，通常是人體一晝夜中的最低體溫。測量基礎體溫方法雖簡單，但要求嚴格且需長期堅持，一般要連續(xù)測量3個以上月經(jīng)周期才能說明問題。

總結

備孕期間女性口溫會升高0.3 - 0.5℃，基礎體溫高溫期越長越好，在此之前需準確測量基礎體溫，希望備孕媽媽們基礎體溫高溫期都能達到13、14天。