夏日中暑應(yīng)對指南

炎炎夏日，多地氣溫常達(dá)四十度以上，做好防暑工作至關(guān)重要。人體雖有強(qiáng)大的自我協(xié)調(diào)功能，但長時間處于高溫環(huán)境，仍可能中暑，引發(fā)嚴(yán)重后果。以下為您介紹中暑頭疼的應(yīng)對方法及中暑的分類。

中暑頭疼的應(yīng)對方法

1. 轉(zhuǎn)移陰涼處：夏天若長期處于無防暑措施的高溫環(huán)境而中暑，中暑者自行遷移到陰涼處，癥狀一般會有所緩解。
2. 補(bǔ)充水分：中暑后，先轉(zhuǎn)移到?jīng)隹斓胤?，再喝水。水可改善人體內(nèi)循環(huán)，緩解中暑癥狀。因中暑者前期出汗多，體內(nèi)鹽分丟失，可在飲用水中加些鹽。
3. 及時休息：中暑出現(xiàn)頭暈頭疼后，要注意休息。在舒適房間休息一段時間，難受感可能消失。綠茶有緩解頭痛功效，可多飲用。若一段時間后癥狀仍未緩解，應(yīng)前往醫(yī)院就診。
4. 冰敷降溫：可用毛巾等包裹冰塊敷在腦袋上降溫，頭部血管遇冷收縮，能減輕頭疼頭暈癥狀。也可用降溫退燒貼。

中暑的分類

1. 先兆中暑：在高溫環(huán)境一段時間后，出現(xiàn)輕微頭暈頭痛、耳鳴眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。
2. 輕癥中暑：除先兆中暑癥狀外，還會體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或面色蒼白、惡心嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等。
3. 重癥中暑：常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安、口渴尿少、昏迷等。

中暑后若頭暈頭痛，中暑不嚴(yán)重時，自行服藥加上物理降溫一般可恢復(fù)。若撤離到避暑場所、喝水降溫后仍頭痛頭暈，中暑嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。

結(jié)論：夏日需重視防暑，了解中暑應(yīng)對方法，輕度中暑可自行緩解，嚴(yán)重中暑應(yīng)及時就醫(yī)。