備孕相關(guān)知識(shí)

備孕提前戒煙戒酒的重要性及時(shí)間

很多女性備孕時(shí)會(huì)提醒老公提前戒煙戒酒，這是因?yàn)闊熅茖?duì)孕期胎兒危害極大。孕婦直接或間接吸煙過多，會(huì)使末梢血管收縮，導(dǎo)致胎兒缺氧，引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎死宮內(nèi)等情況。還會(huì)造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、智力相對(duì)低下，孕早期還可能導(dǎo)致胎兒畸形和發(fā)育不全，如心血管畸形、腭裂、無腦兒等。

孕婦飲酒會(huì)造成胎兒生理上種種缺陷，主要表現(xiàn)為流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，幸存胎兒也易患病，所生嬰兒智力低下、發(fā)育不良。大量飲酒的婦女，其孩子可能有小眼睛、短眼毛、眼角向下、眼瞼下垂、內(nèi)眥皸裂等面部特征，嚴(yán)重者伴有白內(nèi)障、視網(wǎng)膜色素異常，還常出現(xiàn)小關(guān)節(jié)畸形、心臟畸形，女孩可能有大陰唇發(fā)育不良等。因此，孕前須戒酒一個(gè)月后方可受孕。

備孕注意事項(xiàng)

• 保證休息和睡眠：每天保證足夠睡眠，否則免疫系統(tǒng)會(huì)受影響，荷爾蒙分泌會(huì)被打亂，不利于懷孕?？赏ㄟ^練習(xí)瑜伽等方式放松心情，減輕壓力。
• 戒煙戒酒：酒對(duì)精子有損害，煙中的多種有害物質(zhì)會(huì)殺傷精子。夫妻雙方至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月停止喝酒、吸煙。
• 補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶健康發(fā)育作用很大，缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或出現(xiàn)畸形。女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足葉酸，富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

其他建議

女性應(yīng)盡早讓老公戒酒戒煙，避免孕期才開始戒影響寶寶發(fā)育。女性懷孕期間不要熬夜工作或打游戲，應(yīng)多休息、多喝熱水，避免喝冷飲，飯后散步有益身體。

結(jié)論：備孕時(shí)夫妻雙方提前戒煙戒酒、注意休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等事項(xiàng)，對(duì)胎兒健康發(fā)育至關(guān)重要。