月經(jīng)相關(guān)知識介紹

月經(jīng)概述

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，女性對它可謂又愛又恨。愛的是它能幫助排出體內(nèi)毒素，恨的是經(jīng)期常伴有身體不適。

月經(jīng)流的是什么血

在周期性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)下，子宮內(nèi)膜經(jīng)歷增生、分泌至脫落并伴有出血的過程，這就是月經(jīng)。第一次來月經(jīng)稱為初潮，初潮年齡通常在11 - 18歲，多數(shù)集中在13 - 15歲，一般體質(zhì)好的女性初潮偏早。

月經(jīng)吃什么排污

• 木耳：黑色食物被認(rèn)為可調(diào)節(jié)性激素與腎臟功能，讓腎臟在經(jīng)期發(fā)揮最大排毒作用。經(jīng)期可適當(dāng)攝取黑木耳、黑芝麻、海苔、海藻等黑色食物。
• 紅豆：是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。經(jīng)期會流失大量血漿蛋白、鐵、鉀、鈣和鎂，此時喝紅豆沙、紅豆湯或紅豆粥，既美容又補(bǔ)血。
• 豬血：含鐵量較高，且鐵質(zhì)以血紅素鐵形式存在，易被人體吸收利用，能有效預(yù)防經(jīng)量失血過多，還可起到排污血的作用。
• 紅糖：性溫，具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的功效。經(jīng)期喝紅糖水，能溫暖子宮，利于經(jīng)血順暢排出。

其他建議

經(jīng)期女性還可吃蘋果、梨子等緩解不適，同時要調(diào)整好心態(tài)。

了解月經(jīng)相關(guān)知識并合理飲食、調(diào)整心態(tài)，有助于女性更好地應(yīng)對經(jīng)期。