男性更年期相關(guān)知識(shí)介紹

男性更年期一般持續(xù)時(shí)間

男性也存在更年期，但相較于女性更為隱蔽，無停經(jīng)這類明顯癥狀。男性更年期通常始于40 - 55歲，部分人30歲就可能出現(xiàn)，也有人到60多歲才有癥狀。若發(fā)生男性更年期，整個(gè)過程一般會(huì)延續(xù)5 - 15年。由于缺乏類似女性停經(jīng)的起始信號(hào)，癥狀也不顯著，臨床上較難確定其發(fā)生和進(jìn)程。一般而言，男性更年期比女性晚約10年。部分男性有荷爾蒙下降現(xiàn)象卻無明顯癥狀，還有人雖受更年期困擾但雄性激素分泌仍正常。約30％的40 - 70歲男性會(huì)出現(xiàn)更年期臨床癥狀。

男人更年期的治療方法

• 理智控制情緒：更年期男性應(yīng)學(xué)習(xí)相關(guān)生理知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)更年期的必然性，掌握應(yīng)對(duì)癥狀的方法，理智控制情緒。
• 適當(dāng)參加體育活動(dòng)：根據(jù)個(gè)人愛好參與活動(dòng)量不大的體育活動(dòng)，如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等，同時(shí)合理安排飲食和作息，做到張弛有度。
• 家人貼心關(guān)愛：男人進(jìn)入更年期出現(xiàn)異常表現(xiàn)時(shí)，家人尤其是妻子要體諒和關(guān)心，避免無端指責(zé)，適時(shí)勸導(dǎo)。
• 及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)：若更年期癥狀較重，男性要正確對(duì)待，情緒和行為不適時(shí)應(yīng)尋求心理醫(yī)生的幫助。

總之，男性應(yīng)了解自身更年期情況，積極應(yīng)對(duì)癥狀，男性更年期持續(xù)約5 - 15年，比女性更久。