三歲寶寶便秘的調(diào)理方法

便秘是常見的身體反應(yīng)，很多人因腸胃不適或不良飲食習(xí)慣會出現(xiàn)便秘，一般多吃蔬菜水果可改善。但對寶寶而言，便秘可能是較嚴(yán)重的疾病，處理不當(dāng)易引發(fā)更嚴(yán)重的腸胃疾病。

訓(xùn)練排便習(xí)慣

若3歲寶寶還未養(yǎng)成排便習(xí)慣，需及時(shí)訓(xùn)練。進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，易有便意，宜選擇進(jìn)食后讓孩子排便，建立大便的條件反射，能事半功倍。養(yǎng)成每日定時(shí)排便習(xí)慣，到時(shí)間就想排便，糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間短，大便不干，易排出。有的寶寶因大便干排便引發(fā)肛裂疼痛，因怕痛不敢排便，間隔時(shí)間越長便秘越嚴(yán)重?？擅刻煸绯孔寣殞氉诒闩枭吓疟悖B(yǎng)成習(xí)慣。

食物療法

1. 若系母乳喂養(yǎng)，因母乳量不足導(dǎo)致便秘，常有體重不增、食后啼哭等情況，增加乳量，便秘癥狀會緩解。
2. 3歲孩子一般已斷奶喝奶粉，奶粉喂養(yǎng)的寶寶更易便秘，多因牛奶中酪蛋白含量過多使大便干燥堅(jiān)硬?？蓽p少奶量，增加糖量，將牛奶含糖量從5 - 8%增至10 - 12%，并適當(dāng)增加果汁。
3. 平時(shí)可適當(dāng)增加輔食，把菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮做菜粥給寶寶吃。蔬菜含大量纖維素等食物殘?jiān)?，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)通便。輔食中大量的B族維生素等可促進(jìn)腸子肌肉張力恢復(fù)，有助于通便。
4. 若飲食調(diào)整效果不佳，可給寶寶飲服蜂蜜水，或?qū)⒎涿鄯湃肱Ｄ讨形桂B(yǎng)。
5. 吃大蕉短期內(nèi)能發(fā)揮潤腸通便作用。

發(fā)現(xiàn)寶寶便秘，要及時(shí)改善其飲食習(xí)慣，增加蔬菜水果攝入，補(bǔ)充纖維素可緩解便秘。若飲食調(diào)整后便秘仍未緩解，需到醫(yī)院全面檢查是否有其他病因。

結(jié)論：寶寶便秘可先通過訓(xùn)練排便習(xí)慣和食物療法調(diào)理，若情況未改善應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。