坐月子相關(guān)知識(shí)介紹

坐月子定義

坐月子指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月或多月時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)，此期間產(chǎn)婦需特別注意，若不注意會(huì)留下諸多病患問題。

月子期間飲食禁忌

1. 禁食寒涼、辛辣：產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品，因其傷胃且使血凝、惡露不下，會(huì)引發(fā)產(chǎn)后腹痛、身痛等疾病。產(chǎn)后失血傷津、多陰虛內(nèi)熱，蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱食物應(yīng)忌食，進(jìn)食易引發(fā)便秘、痔瘡，還可能影響嬰兒腸胃功能。
2. 產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)：人類妊娠時(shí)已為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備，滋補(bǔ)過量產(chǎn)婦易患肥胖癥及多種疾病，還會(huì)使乳汁脂肪含量增多，導(dǎo)致嬰兒肥胖或腹瀉。
3. 蔬菜、水果不可少：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為蔬菜和水果“水氣大”傷身體，但新鮮蔬果可補(bǔ)充肉、蛋類缺乏的維生素C和纖維素，促進(jìn)食欲、幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘。
4. 中藥食療要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)：身體正常產(chǎn)婦無需藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用中藥配合食療。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒活血化淤、潤(rùn)腸通便。

坐月子期間能否洗頭、洗澡、碰冷水

過去房屋不緊閉、燒水不便且無吹風(fēng)機(jī)等設(shè)備，新媽媽產(chǎn)后氣血虛弱、易流汗、免疫力差，洗頭洗澡易感冒，感染風(fēng)寒后補(bǔ)藥和藥膳需停，所以有相關(guān)禁忌?，F(xiàn)代環(huán)境下，洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度清潔對(duì)親子有益。但少數(shù)婦女碰水會(huì)影響惡露排除，若第一周惡露量多，盡量不洗頭，可用艾葉、防風(fēng)、干姜煮水擦頭皮或用干洗式頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時(shí)，產(chǎn)婦最好用溫水，因產(chǎn)后百脈空虛，碰冷水易致日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛。

綜上所述，月子期間飲食要注意禁食寒涼辛辣、不過度大補(bǔ)、攝入蔬果、對(duì)癥食療，生活中洗頭洗澡及碰水也有相應(yīng)注意事項(xiàng)，產(chǎn)婦需謹(jǐn)慎遵循。