冬天泡腳指南

冬天泡腳的普遍需求

冬天來(lái)臨，很多人希望通過(guò)打火鍋、躲在被窩睡覺(jué)等“暖”活動(dòng)來(lái)抵御寒冷。此外，不少人喜歡在冬天泡腳，既能讓身體暖和舒適，又對(duì)健康有益。那么，冬天用什么泡腳呢？

冬天泡腳的材料及功效

• 生姜：中醫(yī)里生姜屬辛溫解表藥，有祛寒解表作用且毒副作用小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，生姜能刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，適合怕冷、容易手腳冰涼的人。
• 桂皮：又稱(chēng)肉桂、官桂或香桂，與花椒是常用香料，都有溫腎陽(yáng)的作用。用它們泡腳，對(duì)因腎病引起的浮腫有較好緩解作用。
• 艾草：據(jù)《本草綱目》記載，艾草性溫、味苦、無(wú)毒，具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，常用于針灸，被稱(chēng)為“醫(yī)草”。用艾草泡腳可改善肺功能，對(duì)慢性支氣管炎和易咳白痰的人有益。
• 紅花：是婦科常用中藥，能活血通經(jīng)、祛淤止痛。冬季易生凍瘡和皮膚皴裂的人，秋季提早用紅花泡腳可起到預(yù)防作用。

冬天泡腳的好處

冬天泡腳能驅(qū)寒暖身，預(yù)防感冒、腳部?jī)霪彛纳剖帜_冰冷、咳嗽等小毛病，添加不同材料還會(huì)產(chǎn)生不同功效。

冬天泡腳的注意事項(xiàng)

• 泡腳時(shí)間控制在15到30分鐘為宜，不宜長(zhǎng)時(shí)間泡。
• 心腦血管疾病患者、老年人泡腳時(shí)若感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳并休息。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止?fàn)C傷。
• 飯后一小時(shí)內(nèi)不適合泡腳，因?yàn)轱埡蟠蟛糠盅毫飨蛳?，此時(shí)泡腳會(huì)使本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久影響消化吸收導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，最好飯后1小時(shí)再泡腳。

了解冬天泡腳的材料、好處和注意事項(xiàng)后，可根據(jù)自身身體條件選擇適合的材料泡腳，告別一些小毛病。