月經(jīng)期間體溫多少度算正常
女性月經(jīng)期間注意事項(xiàng)及體溫情況
自行關(guān)注與科普
月經(jīng)期間，女性需自行留意相關(guān)事宜，主動科普經(jīng)期能做與不能做之事。
體溫情況
女性月經(jīng)期間，體溫一般在36 - 37℃之間。因經(jīng)期經(jīng)血流失，體溫會比平時(shí)稍低。若月經(jīng)規(guī)律，體溫測定呈雙向，在排卵日前后體溫會增高0.3 - 0.7℃。
運(yùn)動方面
經(jīng)期可選擇有氧運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，避免經(jīng)血淤滯導(dǎo)致痛經(jīng)。但不要做大幅度運(yùn)動，以防引起月經(jīng)量過多或因過度勞累致身體內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂。
飲食方面
應(yīng)多吃富含維生素和微量元素的蔬菜、水果，飲食以溫?zé)釣橹鳎苊獬孕晾薄⑸?、刺激性食物。有條件可喝紅糖姜水，多吃大棗、枸杞、山藥等食物。
生活習(xí)慣
保持健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不熬夜，保證正確的作息規(guī)律。
結(jié)論：女性在月經(jīng)期間需在體溫監(jiān)測、運(yùn)動、飲食和生活習(xí)慣等多方面加以注意，以保障經(jīng)期健康。
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