孕后期每天補(bǔ)充多少碳酸鈣
孕后期鈣補(bǔ)充問(wèn)題
到孕后期，胎兒已較大，此時(shí)需注意自身營(yíng)養(yǎng)攝入，以滿足孕婦和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，孕婦在這一時(shí)期通常很重視補(bǔ)鈣。
孕后期鈣需求及來(lái)源
孕后期，孕婦和胎兒確實(shí)需要好好補(bǔ)鈣，但不一定要補(bǔ)充碳酸鈣，孕婦每天所需的鈣一般指元素鈣。胎兒骨骼發(fā)育需要鈣，孕婦自身也需要鈣質(zhì)，若孕婦缺鈣，可能會(huì)引發(fā)抽筋等異常癥狀。孕后期孕婦一般每天補(bǔ)充500mg鈣質(zhì)即可，建議優(yōu)先從日常飲食中獲取，如奶制品（種類豐富，可供孕婦選擇較多），此外，還可多吃肉類、新鮮水果和蔬菜。
補(bǔ)充碳酸鈣的注意事項(xiàng)
如果選擇補(bǔ)充碳酸鈣，一定要咨詢醫(yī)生，因?yàn)樗⒎菑氖澄镏袛z取，要弄清楚哪種碳酸鈣合適。碳酸鈣的鈣質(zhì)含量約為40%，服用時(shí)一般建議餐后或隨餐服用。
結(jié)論：孕后期孕婦補(bǔ)鈣很重要，應(yīng)優(yōu)先從飲食獲取鈣質(zhì)，若補(bǔ)充碳酸鈣需咨詢醫(yī)生并注意服用方式。
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