孕39周注意事項

女性懷孕到晚期，關(guān)注身體異常情況對判斷分娩時間至關(guān)重要，但很多人因不了解相關(guān)注意事項而增加心理壓力。以下是孕39周的注意要點：

1.堅持運動

若到預(yù)產(chǎn)期還沒動靜，孕婦需加強運動。直立運動可促使寶寶入盆，鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。不過運動幅度不宜過大，像散步等簡單運動即可，對分娩有益。運動時一定要有人陪同，以防意外發(fā)生。

2.預(yù)防產(chǎn)前抑郁

臨近分娩，許多孕媽媽壓力劇增，部分人會患上憂郁癥。要注意預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥，放松心情，多與朋友家人交流，避免過度焦慮。因為抑郁癥不僅影響自身健康，還可能導(dǎo)致胎盤早剝等不良情況，影響胎兒健康。

3.注意孕晚期睡姿

孕晚期最佳睡姿是向左側(cè)臥，靠床一側(cè)的腿保持彎曲，腹側(cè)貼著床會更有安全感。腿部常浮腫的孕婦，側(cè)躺時可在腿下墊枕頭或抱枕，抬高腿部，促進血液循環(huán)，減輕疲勞感。孕期應(yīng)避免趴著或平躺睡，趴著睡會壓迫腹部，對胎兒和孕婦都不利；孕晚期平躺睡，增大的子宮會壓迫脊椎，阻礙血液循環(huán)。

4.注意肚子疼

孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時可能因假宮縮出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒，間歇長達(dá)數(shù)小時，無下墜感，白天癥狀可緩解。若忽然感到下腹持續(xù)劇痛，可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂，應(yīng)及時就醫(yī)，切勿拖延。

孕39周孕婦需從運動、心理、睡姿和身體異常反應(yīng)等多方面加以注意，以保障自身和胎兒的健康。